cet après-midi, Maillots Real Madrid j’ai ramassé mon copain Chandra à l’aéroport de John Wayne. Elle vérifie le week-end et mène la course avec moi demain! Je ne l’ai pas vue Maillots Valencia étant donné que je suis allé à Boston pour les 10 miler l’année Maillots Équipe du Maroc de football dernière !!
Après quelques courses aléatoires, nous avions une tâche très cruciale à accomplir…
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Le podcast récapitule du 6 août
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Chargement des glucides.
J’ai commencé avec la barre de salade x2.
J’ai pris plaisir en deux pièces et une des pièces de la croûte de Ben
Toute pizza est meilleure que pas de pizza, mais ce n’était pas le meilleur.
Il y avait trop de croûte, donc c’était beaucoup plus de pain que les garnitures.
Après le dîner, Ben a suggéré le yaourtland. J’avais l’intention de prendre Chandra après notre course demain, mais son petit cœur était fixé dessus, alors nous avons accepté.
Je ne me dérange pas, juste la chercher pour obtenir le panneau de yaourtland en arrière-plan…
J’ai pesé le mien avant les garnitures – 5,7 onces
La dernière fois que Ben m’a eu du yaourtland, il a ramené une brochure d’informations sur la nutrition.
Chaque once de yaourt a 25 à 30 calories. Ainsi, le yaourt seul était de 175 calories. Ensuite, j’ai ajouté des fruits et des noix pour le garder du côté inférieur (pour cette visite).
Ben fait de moi une nouvelle playlist pour les courses ce week-end! Il est temps que je berce toujours les enfants de Backstreet ici.
Ma meilleure chanson sur la nouvelle playlist…
J’ai un réveil très tôt demain! À plus tard.
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