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J’ai été une collation hors de contrôle récemment et j’ai tenté de faire une bonne collation saine hier pour lutter contre certains des bonbons et des friandises que j’ai appréciés quotidiennement à 15 heures.
J’ai acheté des fraises qui n’étaient pas les plus douces, donc je les ai mis dans un smoothie.
Smoothie aux fraises enrobée de chocolat
1 tasse de fraises
4-5 glaçons
1 Scoop Chocolate Protein Powder
1 tasse de lait d’amande (vanille ou chocolat)
Directions: Mélanger. Boisson. Répéter.
J’utilise cette poudre de protéines au chocolat Advo mais quiconque devrait fonctionner.
En avant!
Presque tous les jours, j’ai Maillots Équipe des États-Unis de football une salade massive pour le déjeuner ou le dîner.
Il y a quelques semaines, j’ai partagé mon transport d’épicerie Costco et quelqu’un a demandé,
Question: «Pourquoi obtenez-vous la laitue romaine au lieu des épinards?
J’ai entendu dire que la romaine n’a pas de valeur nutritive? ”
Excellente question! Si vous avez vu mes salades, vous auriez peut-être réalisé que sous ces couches massives de houmous et d’oeufs, il y a des feuilles de romaine 80% du temps.
C’est pour plusieurs raisons:
1.) Parce que j’ai de petits résultats de test hypothyroïdiens, j’ai fait des recherches et j’ai trouvé que je devais éviter certains aliments. (Plus ci-dessous.)
2.) C’est moins cher et j’aime acheter en vrac. Certaines choses sont faciles comme Maillots Club Tijuana ça
Et l’une des principales raisons est que j’ai des opinions très fortes sur la romaine Maillots Juventus et d’autres aliments nommés d’après des célébrités.
Par exemple – j’achète Rebecca Romaine pour les salades… et Claire Dane-Eshes… et Halle Berr-iies… et Christian Bale Kale
Ha! Je pense que je suis drôle.
Sérieusement cependant… Je me suis évalué pour la première fois, j’ai fait beaucoup de recherches et j’ai lu que vous êtes censé éviter les goitrorogrens si vous êtes hypothyroïdien.
«Les goitrogènes sont capables de perturber la fonction thyroïdienne normale en inhibant la capacité du corps à utiliser l’iode, à bloquer le processus par lequel l’iode devient les hormones thyroïdiennes thyroxine (T4) et la triiodothyronine (T3), inhiber la sécrétion réelle de l’hormone thyroïdienne et de perturber les périphériques périphériques et de perturber le périphérique périphérique Conversion de T4 en T3. » – La source
Lorsque j’ai évalué pour la première fois pour T3, je mangeais du chou et du soja (2 aliments sur la liste) tous les jours. Je ne sais pas si cela a contribué à mes résultats, mais cela n’a certainement pas aidé!
Je ne fais rien avec modération. Si j’aime quelque chose, j’adore la merde et je l’étouffe à mort. C’est ce que je faisais avec ces aliments exacts que j’aurais dû manger moins.
Alors. Quand j’ai réalisé que je mangeais quelques aliments des «aliments que les gens à faible thyroïde devraient éviter la liste» tout le temps – je me suis arrêté.
Cela comprenait le chou, le chou frisé, les épinards et le soja. Je ne suis pas allergique à ces aliments, donc je les aurai parfois, mais j’essaie de ne pas les acheter régulièrement (les fraises sont sur la liste bonjour). Je ne suis pas stressé à ce sujet, juste faire des choses d’une manière que je peux maintenir à long terme.
De plus – les aliments sur la liste sont quelques-uns des aliments les plus sains sur de nombreuses autres listes, donc je fais toujours de nouvelles recherches et je vérifie avec moi-même pour évaluer ce qui fonctionne / ne fonctionne pas. Je ne sais pas si je m’en tiendrai à cela pour toujours – ou même jusqu’à la semaine prochaine, alors ne me retenez rien.
Remarque: De nombreuses sources indiquent que vous pouvez manger ces aliments en quantités limitées si vous les faites cuire. Pour une raison quelconque, les cuisiner inhibe leurs propriétés goitrrogènes.
Je n’ai pas vraiment posté à ce sujet à l’époque parce que ce n’était pas un gros problème, je l’ai changé et j’ai fait mes affaires.
De plus, lorsque je lisais des blogs il y a quelques années et que je me débattais avec mon poids / corps / mon estime de moi, cela m’a rendu confus et frustré lorsqu’un blogueur cessait de manger des M&M ou quelque chose pour une raison aléatoire. Morale de l’histoire: faites-vous.
Question: Cela vous fait-il deviner le deuxième deviner lorsque vous lisez une nouvelle tendance de régime, nettoyer ou mode?
Avertissement: Ce message est parrainé par moi. Ne fais rien que je fasse parce que je suis probablement fou ou que j’ai un agenda ou écrit ceci sur Red Wine mercredi tout en regardant Trash TV et en mettant à jour Twitter…
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