Soyons honnêtes: nous sommes tous coincés dans les ornières maintenant aussi bien que. Même le plus inconditionnel parmi nous a besoin d’un rafraîchissement périodique, quelque chose pour attiser la flamme intérieure et raviver l’enthousiasme pour la course et l’exercice. Commencez la nouvelle année du bon pied, littéralement. Mettez-vous dans votre cardio tout en gardant le plaisir de courir avec ces cinq concepts pour mettre le «plaisir» dans «Run» pour 2019.
1. Sélectionnez une course de destination
Au lieu de travailler autour de l’exercice, intégrez-le dans votre routine. Découvrez une nouvelle région amusante que vous aimeriez explorer, ainsi que dans une course dans cette région. Personnellement, j’aime le demi-marathon du pays du vin de Napa-To-Sonoma. J’ai fait cette course et j’ai passé la semaine après avoir tourné dans les vignobles, les caves, Maillots West Ham United ainsi que les spas de Wine Country. Oui, c’est une folie. Ainsi que oui, cela vaut chaque centime.
2. Demandez à quelqu’un imprévu d’aller courir
Si vous comprenez quelqu’un qui est un coureur – que ce soit dans votre tâche ou dans le quartier – faites-le pour vous rejoindre pour une course. La course à Maillots Olympique Lyonnais pied a tendance à unir les gens ainsi qu’à un plaisir spécifique à faire une nouvelle connaissance. Vous pouvez également demander à un non-coureur d’aller courir avec vous. Voir le monde avec des yeux nouveaux peut vous aider beaucoup mieux à apprécier ce que vous avez. De plus, vous allez présenter quelqu’un de nouveau dans les joies de courir.
3. Écoutez un livre audio
Tourons-le, la course à pied peut être carrément ennuyeuse. Cependant, vous n’avez pas besoin de faire exploser les derniers morceaux pour continuer à bouger. Si vous n’avez jamais essayé d’écouter un livre audio pendant une course, vous vous devez à vous-même. L’expérience peut être assez agréable. Prendre un excellent livre lors de votre voyage de tous les jours peut rendre la course plutôt engageante.
4. Investissez dans une nouvelle paire de chaussures de course
Une grande paire de coups de pied de course dépensera un gros morceau de changement, mais l’investissement fera une différence. Cela entraînera deux choses. Tout d’abord, cela rendra le courant plus confortable. Deuxièmement, il peut agir comme une motivation indirecte. Si vous ne mettez pas les nouvelles chaussures à utiliser, vous vous sentirez puissant coupable de coûts tout cet argent pour rien. Gérez activement votre investissement de chaussures ainsi qu’elle produira des rendements sains.
5. Essayez un runabout
Les Autochtones natifs d’Australie ont un rituel qu’ils se conforment lorsque les choses dans le village deviennent un peu, eh bien, périmées. Ils se sont mis sur Walkabout. Cela consiste essentiellement à quitter la familiarité de l’environnement quotidien ainsi qu’à Maillots Manchester City errer librement. Parfois, ces promenades ont des deux jours durent, parfois deux semaines. Apportez une nouvelle vie à votre routine en adaptant ce concept dans un runabout.
Laissez la maison un matin avec de l’argent dans votre short ou votre emball, ainsi que de passer toute la journée à l’extérieur. Courez lorsque vous voulez courir, faites du jogging si cela vous semble correct ou marchez si c’est votre préférence à l’époque. Poussez-vous aussi fort – ou aussi facile – comme vous le souhaitez. Si vous vous sentez comme un latte, arrêtez-vous et obtenez-en un. L’important est que vous êtes à l’extérieur ainsi que de passer du soleil au coucher du soleil. J’assure que vous reviendrez avec votre porte une personne modifiée.
Cette information concerne uniquement les fonctions académiques et ne se substient pas comme un substitut au diagnostic ou au traitement médical. Vous ne devez pas utiliser ces informations pour diagnostiquer ou traiter un problème ou un problème de santé et de bien-être. Inspectez toujours avec votre médecin avant de modifier votre alimentation, de modifier vos habitudes de sommeil, de prendre des suppléments ou de démarrer une nouvelle routine de remise en forme physique.
Dean Karnazes
Un athlète d’endurance reconnu internationalement ainsi qu’un auteur à succès du New York Times, Dean Karnazes, a poussé son corps ainsi que l’esprit à des limites inconcevables. Parmi ses nombreuses réalisations, il a parcouru 350 milles constants, renonçant au sommeil pendant trois nuits. Il a traversé Death Valley à des températures de 120 degrés, ainsi qu’il a couru un marathon jusqu’au pôle Sud à 40 degrés défavorables. À dix occasions différentes, il a couru un solo de course de relais de 200 milles, course avec des équipes de douze.