par Matt Weik
Si vous avez toujours voulu un gymnase à domicile, mais que vous n’avez jamais eu de maison qui vous a donné un espace supplémentaire pour en construire un, vous pourriez trouver cet article assez intéressant. Lorsque vous y êtes, vous n’avez pas besoin de toutes les machines de fantaisie et des assiettes de poids, et des haltères fantaisistes avec le logo des gymnases dessus. En fait, à mon avis, tout ce dont vous avez besoin est un ensemble d’haltères réglables pour la maison.
Peu importe si vous avez déjà un abonnement au gymnase ou si vous cherchez à commencer avec un gymnase à domicile avec un budget, vous ne pouvez pas vous tromper en ramassant une paire d’haltères réglables. Pour ceux qui ont un abonnement au gymnase, mais qui ne trouvent pas le temps avant ou après le travail pour faire la route vers le gymnase, vous pouvez vous tenir dans votre entraînement à la maison avec un ensemble d’haltères réglables. Pour ceux d’entre vous qui ne font que commencer, cela permet une raison sans excuse pour s’adapter à vos séances d’entraînement, car vous pouvez les faire dans l’intimité de votre propre maison à tout moment de la journée. À mon avis, c’est de l’argent bien dépensé – non seulement pour aider à contrôler votre poids et votre musculature, mais pour vous aider à améliorer votre santé et votre longévité.
Les marques
Permettez-moi d’abord de commencer par dire que je me fiche de ce qu’est la marque – Bowflex, Power Block, XMark, Proform, Nordictrack, Bayou Fitness, Weider, n’a pas d’importance. Vous pouvez dépenser tout votre argent pour le meilleur ensemble d’haltères réglables ou vous pouvez acheter un ensemble de Dick’s Sporting Goods ou d’Amazon et d’obtenir les mêmes avantages d’eux. Le prix commence généralement environ 150 $ et monte à partir de là. De toute évidence, plus le set va, plus ils seront chers. Faites des devoirs sur les différentes marques pour décider ce qui correspond à vos besoins en termes de poids, d’espace nécessaire, ainsi que de la facilité d’utilisation avec la transition d’un poids à l’autre.
Espace
Si vous n’avez pas une tonne d’espace dans votre maison, les haltères réglables s’adapteront à peu près n’importe où. Nous parlons dans un placard, sur le sol, sous le lit, dans un coin d’une pièce, n’importe où. Vous ne regardez pas plus d’un pied et demi par pied et demi. Vous pourriez même aller jusqu’à acheter un stand pour les mettre. De nombreuses marques les vendent séparées, tandis que certaines viennent comme un ensemble emballé, mais il n’est pas nécessaire à 100% d’avoir un stand.
En ce qui concerne les entraînements eux-mêmes, tout ce dont vous avez besoin est suffisamment de place pour effectuer chaque exercice sans rien frapper dans votre maison. Vous pouvez même prendre les haltères réglables dans le garage ou même à l’extérieur si c’est bien. Et en fin de compte, vous pouvez à peu près les prendre où vous voulez pour s’adapter à un excellent entraînement – le parc, la plage, les montagnes, etc.
Pourquoi des haltères réglables sur les plaques haltères et de poids éprouvées?
En fin de compte, l’espace est un Maillots ACF Fiorentina problème ainsi qu’une facilité d’utilisation sans équipement supplémentaire. Avec une haltère, vous avez généralement besoin d’un endroit pour stocker les assiettes ainsi qu’une place supplémentaire autour de vous pour terminer les exercices. De plus, de nombreuses personnes sont obligées d’acheter un banc de poids et un rack de puissance afin d’utiliser les plaques de barre et de poids à leur plein potentiel. Bien que cela soit bien, cet article recherche l’empreinte la plus minimaliste pour terminer les entraînements à domicile (et tout en étant soucieux des coûts).
Les haltères réglables vous donnent simplement plus pour votre argent. Bien sûr, vous n’aurez pas appuyer 315 avec un ensemble, mais ils sont bons pour ce qu’ils sont – un petit équipement avec de nombreux ajustements de poids pour obtenir un entraînement complet du corps. Maillots Belgique En parlant de séances d’entraînement complètes, examinons tous les mouvements qui peuvent être effectués en utilisant des haltères réglables.
Pouvez-vous frapper efficacement tous les groupes musculaires avec des haltères réglables?
Absolument! Les haltères réglables ne sont pas différents des haltères que vous utiliseriez au gymnase de toute façon. Ainsi, vous pouvez frapper efficacement tous vos groupes musculaires sans jamais avoir à quitter votre maison. Squats, soulevés de terre, presse thoracique, rangées à un bras, boucles de biceps, extension du triceps, presse d’épaule, augmentation du mollet, croquant abdominal, rebondissements obliques, vous l’appelez. La polyvalence de ce matériel unique Maillots Maroc versera des dividendes au fil des ans.
Votre routine d’entraînement peut imiter la routine exacte (haltère) que vous feriez dans le gym s’entraîner dans l’intimité si vous êtes un peu conscient.
Personnellement, je ne peux pas recommander suffisamment d’haltères réglables. Je les ai utilisés dans des circonstances de différence (principalement dans les gymnases de l’hôtel) et si je n’avais pas déjà de studio privé chez moi, j’investirais dans ceux-ci dans un rythme cardiaque à avoir autour de la maison.
Avez-vous des haltères réglables ou envisagez-vous de les obtenir? Faites le nous savoir dans les commentaires! Vous les aimez et l’idée derrière eux? Ou pensez-vous qu’ils ne pourraient jamais complètement remplacer l’entraînement en résistance dans un gymnase?